Tag 14 – Tipps & Rezept von Anna – 4WeekChallenge
Plane Deine Wochein Sachen Ernährung & SportGerade in der jetzigen Zeit sollte man wirklich nicht jeden Tag einkaufen zu gehen, um frisch und gesund zu kochen. Schreibe Dir einen Wochenplan: Trage Deine regelmäßigen Workouts ein, plane Deine Mahlzeiten und...
Tag 13: Ganzkörper-Workout mit Jap – 4 WeekChallenge
Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith. Workout 7: Jap lädt heute zu einem Ganzkörper-Workout ein. Für dieses Workout braucht ihr: Eine Matte oder einen Teppich, sowie einen Timer / euer Handy und am besten...
Alle Workout-Videos in einer Playlist
Auf vielfachen Wunsch haben wir euch an dieser Stelle alle Videos in einer Playlist zusammengestellt. Viel Spaß. Bleibt zuhause. Bleibt fit.
Tag 12 – Beauty & Wellness mit Anja und Kirsten
Regenerationstag: Heiß-kalte WechselduschenDa du die Sauna im Studio zur Zeit nicht nutzen kannst, versuche es doch mal mit heiß-kalten Wechselduschen. Diese kurbeln deine Durchblutung an und stärken deinen Willen. Am besten fängst du mit Armen und Beinen an und...