Funktionales Training

Schlingentrainer, Kettlebell, Liegestütze oder Ropes: Forder Dich und Deinen Körper heraus! Ob in unseren Kursen oder in einem Workout für Dich alleine in unseren speziell eingerichteten Räumen. 

Nicht nur ein Trend

Denn Funktionales Training ist im Grunde die Rückbesinnung auf das, was ursprünglich einmal die Grundlage für körperliche Fitness war. Doch in der modernen Welt, vor allem in der heutigen Arbeitswelt, kommen bestimmte Bewegungen, die wir früher mit unserem Körper einmal gemacht haben, gar nicht mehr vor.

Das eigentliche Potential, welches unser Körper hat, „verkümmert“ so ein wenig. Daraus resultieren häufig Fehlhaltungen, aus denen wiederum Schmerzen (zum Beispiel im Rücken, Nacken usw.) entstehen.

Ob in der Gruppe oder alleine: Funktionales Training macht einfach Spaß

Klassisches Fitnesstraining an Geräten basiert auf zyklischen Trainingsplänen, bei denen eine Muskelpartie nach der anderen aufgebaut wird. Beim Funktionalen Training (FT) hingegen, werden die Muskeln des gesamten Körpers angesprochen und trainiert. Zum Einsatz kommt, neben Kleingeräten, vor allem das eigene Körpergewicht bei den vielfältigen Übungen.

Ähnlich wie beim gerätegestützten Fitnesstraining werden auch beim Funktionalen Training die Übungen in Zyklen wiederholt. Häufig werden diese in einem Zirkeltraining angeordnet.

Kraft-Ausdauer-Training

In unseren speziell eingerichteten Kursräumen 2 & 3 kannst Du (außerhalb der Kurszeiten) Funktionale Trainingsübungen durchführen. Neben dem Schlingentrainer-System stehen Dir ein Hangel-Parcour sowie viele Kleingeräte zur Verfügung. Ob alleine oder in kleinen Gruppen, hier kannst Du Dich so richtig austoben bei Deinem FT-Workout. Im Außenbereich stehen Dir außerdem große Reifen und Gym-Hämmer zur Verfügung. So kannst Du wie einst Filmlegende Boxer Rocky Balbao trainieren. 

Kurse & Workouts im Trainingsplan

Im HönneVital kannst Du sowohl an unseren Funktionalen-Trainings-Kursen teilnehmen oder auch in Absprache mit Deinem Trainer einen Trainingsplan erstellen, der Elemente des Funktionalen Trainings beinhaltet.

Unsere FT-Kurse findest Du hier und im aktuellen Kursplan hier.

 

Funktionales Training: Video