Tag 13: Ganzkörper-Workout mit Jap – 4 WeekChallenge

Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith. 

Workout 7: Jap lädt heute zu einem Ganzkörper-Workout ein. Für dieses Workout braucht ihr: Eine Matte oder einen Teppich, sowie einen Timer / euer Handy und am besten ein Handtuch und Getränke in greifbarer Nähe. Viel Spaß!

Das Cooldown: Tabea präsentiert euch ein Set an Übungen für das Cooldown nach den Workouts. Benötigt werden eine Matte oder Teppich, ein Kissen und ein Handtuch.