Tag 9 – Workout mit Julia – 4WeekChallenge
Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith. Workout 5: Heute hat Julia für euch ein ganz kurzes, knackiges Workout parat!. Für dieses Workout braucht ihr: Eine Matte oder einen Teppich, sowie einen Timer / euer...
Tag 8 – Rezeptidee & Tipps zum Trinken von Viktoria – 4WeekChallenge
Trink, so viel Wasser wie du kannst! Wasser ist lebensnotwendig, trinke drei Liter pro Tag. Hier unsere Tipps, damit das klappt: Morgens stellst du dir die Menge an Wasser (am besten drei Liter) in Flaschen auf den Tisch. Abends sollten alle Flaschen leer sein....
Tag 7: Ganzkörper-Workout mit Anna – 4 WeekChallenge
Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith. Workout 4: Heute macht Anna mit euch ein paar Übungen für den ganzen Körper. Für dieses Workout braucht ihr: Eine Matte oder einen Teppich, eine Getränkekiste mit...
Tag 6: Tipps gesunde Ernährung & Rezeptidee von Julia – 4 WeekChallenge
Entrümpele deine Vorratskammer! Nimm Dir jetzt die Zeit, schaue in Deine Vorräte und pass Deinen „Speiseplan“ an. Auf Deiner schwarzen Liste sollten stehen: Süßigkeiten, Chips, Knabbereien, Alkohol und „Fertigfutter“ wie z.B. Dosen, „Maggi-Tütchen“ & Co Wenn du...