4WeekChallenge

Partner-Workout: That's it: Heute am letzten Tag der #4WeekChallenge präsentieren euch Justi und Anja ein Partner-Workout.  So schnell sind mittlerweile 4 Wochen vergangen. Heute ist die 4WeekChallenge bereits zu Ende. Leider dürfen wir vorerst das Studio noch nicht...

Nimm dir Zeit für dein Essen Wer in Ruhe und mit Genuss isst, ermöglicht dem Körper alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen. Stelle beim Essen dein Handy, dein Rechner und das Fernsehen aus. Kaue dein Essen länger als sonst, du bist schneller satt und dein Magen und...

Tabata-Workout: Justi zeigt euch heute ein kurzes und knappes Tabata-Workout. Was ihr dafür benötigt: Timer/Handy, Küchenrolle und euren Küchentisch. Viel Spaß! Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith.  Das...

Heute kommen alle Zumba-Begeisterten auf ihre Kosten: Unsere liebe Freundin Bärbel, Trainerin in den feelgood Studios in Plettenberg, die viele von euch von unseren Kurs-Specials und Events kennen, gibt eine Zumba-Stunde online. Diese wird heute ab 17 Uhr verfügbar...

Oma-Enkel- (oder auch Vater-/Mutter-Kind-) Workout: Toni und seine Oma Anja präsentieren euch heute ein Workout, um die Kleinen mal so richtig fit zu machen und die überschüssige Energie währen der Corona-Zeit loszuwerden. Viel Spaß!Das Warmup: Heute und auch bei...

Auf vielfachen Wunsch haben wir heute etwas besonderes für euch: Ein dreiwöchiges Home-Workout zum Ausdrucken! gerade für die, die nicht so gerne mit einem Video trainieren und einen Mini-Trainingsplan haben möchten.   Das heißt übrigens nicht, dass wir heute schon...

Zusammen kochen und neue Lebensmittel entdeckenVersuch bei deinem Wocheneinkauf ein neues Gemüse, einen Salat oder eine neue Obstsorte einzukaufen und bereite sie zu. Google hilft dir dabei tolle Rezepte dafür zu finden.Lass doch mal dein/e Kind/er das Gemüse...

Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith.  Yoga: Katharina nimmt euch heute mit auf eine kleine Reise. Ihr benötigt: Eine Matte oder einen Teppich. Viel Spaß! Das Cooldown: Tabea präsentiert euch ein Set an...

Iss natürliche Lebensmittel Industriell hergestellte Lebensmittel liefern dir nicht die Nährstoffe die du benötigst. Geschmacksverstärker wie sie z.B. in einer TK- Pizza oder vielen Maggi-Produkten zu finden sind, manipulieren dein Hungergefühl. Natürliche...

Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith.  Workout 9: Judith macht heute mit euch ein leckeres Ganzkörper-Workout. Für dieses Workout braucht ihr: Eine Matte oder einen Teppich, eine Falsche Wasser...