Tag 3: Workout mit Ralle – 4WeekChallenge

Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith. 

Workout 2: Auch Ralf – alias RALLLEEEEE- präsentiert euch heute ein Ganzkörperworkout. Ihr braucht dazu: Eine Matte oder einen Teppich, eventuell Gewichte in Form von Wasserflaschen o.ä. und einen Timer / Handy / Stoppuhr.

Das Cooldown: Tabea präsentiert euch ein Set an Übungen für das Cooldown nach den Workouts. Benötigt werden eine Matte oder Teppich, ein Kissen und ein Handtuch.