Fitness Für Senioren

Immer wieder hören wir: Fitnessstudio ist doch nur etwas für junge Leute. Das stimmt aber nicht. Sport hält jung, schützt das Herz und macht meistens auch noch gute Laune.

Unsere Angebote für Senioren

Wir haben nicht ein Fitnesskurse, sondern auch Geräte und Übungen, die speziell für Senioren geeignet sind. So können Sie beispielsweise an unseren Hydraulikzirkel sanfte Übungen durchführen, die aber immer 2 verschiedene Muskelgruppen ansprechen bzw. trainieren. Und Sie selbst können den jeweiligen Kraftaufwand bei den Übungen selbst bestimmen, mit einem einfachen Handgriff.

Gerätetraining für Senioren

In Absprache mit unseren Trainer, bei der Trainingsplan-Erstellung, können Sie selbstverständlich an allen Geräten, die wir haben trainieren. Aus unserer Erfahrung, eignen sich insbesondere die folgenden Geräte für ein sanftes Fitnesstraining sehr gut:

Hydraulikzirkel
Liegefahrräder / Liege-Ergometer
Galileo-Vibrationstraining

Fitnesskurse für Senioren

Aus der Vielzahl an Kursen, die wir in unseren Kursplan anbieten, eignen sich die folgenden Kurse sehr gut für ein sanftes Training – und der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz:

Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Pilates

Weitere Informationen zu unseren Kursen bekommen Sie hier und unseren aktuellen Kursplan können Sie einsehen.

Sport & Fitness auch noch mit 100 Jahren

Sie glauben, dass Sie zu alt für das HönneVital Fitnessstudio sind? Wir glauben das einfach nicht! Schauen Sie sich die rührende Geschichte von Zygmunt Jakobczyk und seiner Enkelin Bianca an.

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Zehn gute Gründe für mehr Sport und Bewegung, die aber auch für jedes Alter gelten

1. Bewegung stärkt Herz und Kreislauf
Der Blutdruck und die Blutfettwerte werden gesenkt, die Gefäße werden elastischer. Außerdem wird die Gefahr von Kalkablagerungen in den Blutgefäßen verringert.

2. Bewegung hält mobil
Muskulatur, Standfestigkeit und Koordination werden gestärkt. So beugen Sie Stürzen vor.

3. Bewegung hilft beim Abnehmen
Bewegung verbrennt Kalorien und wer seine Muskeln stärkt, verbraucht schon im Ruhezustand mehr Energie, auch ohne Bewegung.

4. Bewegung muss nicht anstrengend sein
Sportmediziner empfehlen meist eine moderate Belastung, bei der Sie leicht ins Schwitzen kommen.

5. Für Bewegung ist es nie zu spät
Verbessern Sie Ihren Gesundheitszustand deutlich, selbst wenn Sie bisher keinen Sport gemacht haben. So senken Sie das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauferkrankungen.

6. Bewegung macht gute Laune
Sport bessert nachweislich die Stimmung. Die Ausschüttung von Botenstoffen beim Sport macht Sie einfach glücklicher.

7. Bewegung beugt Diabetes vor
Der Blutzuckerspiegel sinkt und auch die Insulinempfindlichkeit bessert sich.

8. Bewegung hält jung
Sportmediziner haben Hinweise darauf gefunden, dass Sport den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt.

9. Bewegung geht immer
Sie müssen gar nicht jeden Tag Sport machen. Ein bis zweimal pro Woche reicht schon völlig aus. Wir beraten Sie gerne dazu.

10. Bewegung schafft soziale Kontakte
Unsere Fitness-Kurse und unser gemeinschaftliches Gerätetraining lässt Sie schnell Kontakt zu anderen Menschen finden. Wir setzen auf die Gemeinschaft im HönneVital, denn gemeinsam macht alles mehr Spaß!