Dehn- und Beweglichkeits-Zirkel

Ob als Teil der Aufwärmübungen vor dem Kraft- und/oder Ausdauer-Training oder nach diesen Workouts: Mit einem gezielten Stretching erweitern wir die Möglichkeiten und das Angebot für ein gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining.

Dehn-Geräte im Überblick

An den insgesamt acht neuen Geräten lassen sich die verschiedenen Muskeln bzw. Muskelgruppen des Körpers gezielt dehnen:

• Brust-fit
• Hüft-fit
• Nacken-fit
• Waden-fit
• Po-fit
• Lat-fit
• Spagat-fit
• Rücken-fit 

Was genau bringt Stretching?

Beim so genannten Stretching (aus dem Englischen, „to stretch“ = dehnen oder strecken) werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen durch eine anhaltende, statische Übung gedehnt. Regelmäßiges Dehnen unterstützt die Muskulatur elastisch und geschmeidig zu bleiben. Außerdem können Stretching-Übungen zur Aufwärmung genutzt werden.