Tabata-Workout: Justi zeigt euch heute ein kurzes und knappes Tabata-Workout. Was ihr dafür benötigt: Timer/Handy, Küchenrolle und euren Küchentisch. Viel Spaß!
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Das Warmup: Heute und auch bei allen anderen Workouts in der nächsten Zeit. Präsentiert von Judith.
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Das Cooldown: Tabea präsentiert euch ein Set an Übungen für das Cooldown nach den Workouts. Benötigt werden eine Matte oder Teppich, ein Kissen und ein Handtuch.
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